SEKILASSS……DIET………

lipidskeleton33 in the house..

KURANG BERAT BADAN dengan mengehadkan pengambilan makanan berminyak, berlemak dan bahan-bahan perisa bergaram serta kopi.

UNTUK MENGEKALKAN TENAGA sepanjang hari, campurkan protein dan karbohidrat kompleks. Pasangan paling secocok ialah epal dan mentega kacang

1 JAM SEBELUM BERSENAM, makan 200-300 kalori daripada hidangan seperti bijirin atau yogurt.

2 JAM SELEPAS BERSENAM, kembalikan tenaga dengan makanan campuran protein dan karbohidrat seperti buah-buah kering.

KHASIAT TEMPE MEMBANTU menormalkan kadar kolesterol dalam darah, kandungan gizinya mampu bersaing dengan sumber protein yang berasal dari daging, telur dan ikan.

HIDANGAN SUP DAN ROTI sesuai untuk dijadikan menu pilihan bagi mereka yang mementingkan pemakanan yang sihat.

JANGAN BIARKAN PERUT TERLALU LAPAR. Makanlah dalam kuantiti yang sedikit tetapi banyak kali. Contohnya lima kali sehari.

DALAM SEBUAH KAJIAN, orang yang mengambil makanan berempah boleh membakar kalori sehungga 25% berbanding mereka yang tidak mengambilnya.

selamat merawat!!